Os óleos essenciais são ingredientes ativos aromáticos extraídos de plantas. Eles estão altamente concentrados e oferecem uma variedade de benefícios. Eles exigem uso adequado para maximizar sua eficácia e evitar irritação. A seguir, são apresentados métodos e precauções de uso comuns:
1. Inalação de aromaterapia (adequada para regular o humor e purificar o ar)
A respiração nas moléculas de óleo essencial no corpo é ideal para relaxamento, revigoramento ou alívio do desconforto respiratório.
Difusor/umidificador de aromaterapia: Adicione 100-150 ml de água ao difusor e adicione 3-5 gotas de óleo essencial (solteiro ou misturado). Ligue o difusor e permita que o óleo essencial se difunda através da névoa. Combinações comuns: lavanda para sono, limão para revigoramento e árvore de chá para purificação do ar.
Pedras de aromaterapia/madeira perfumada: adicione 2 - 3 gotas de óleo essencial a um difusor e coloque -o no seu quarto ou na sua mesa. O óleo evaporará lentamente, fornecendo uma fragrância duradoura (ideal para espaços menores). Água quente Failegando: despeje 2-3 gotas de óleo essencial em uma bacia de água quente. Cubra a cabeça com uma toalha e respire profundamente por 5 a 10 minutos, enquanto fica a cerca de 30 cm da água. (Tenha cuidado para evitar queimaduras; use com cuidado para aqueles com pele sensível.)
Segundo, o método de cuidados com a pele (adequado para hidratação, calmante e melhorar a textura da pele; requer diluição)
O contato direto com a pele pode causar irritação, tão diluído com um óleo transportador. (Cuidado extra é aconselhado para aqueles com pele sensível ou mulheres grávidas.)
Absorção de massagem:
Dilua o óleo essencial com um óleo transportador (como óleo de amêndoa doce, óleo de jojoba ou azeite). A razão típica é: 10 ml de óleo transportador para 3-5 gotas de óleo essencial para adultos (para pele ou crianças sensíveis, use uma menor concentração: 10 ml de óleo transportador para 1-2 gotas).
Você pode massagear o rosto (evitando a área dos olhos) ou o corpo. Por exemplo, o óleo essencial de lavanda misturado com um óleo transportador pode acalmar a pele, enquanto o óleo essencial de rosa é adequado para hidratação e anti -- envelhecimento. Adicionar à cuidados com a pele:
Adicione 1-2 gotas de óleo essencial ao seu creme, loção ou soro (use a quantidade apropriada por vez para evitar misturar a garrafa inteira, o que pode estragá-la). Mexa bem antes de se inscrever para aprimorar seus benefícios para a pele (recomenda -se um teste de sensibilidade à pele).
3. Banho/pé de imersão (ótimo para aprimoramento de relaxamento e circulação)
Banho: Encha um banho com água morna e adicione 5 - 8 gotas de óleo essencial (você pode misturar com 10 ml de leite ou sais de banho para emulsificar o óleo para impedir que ele flutue na superfície e irritando a pele). Mexa bem antes de moldar por 15 a 20 minutos. Isso é ótimo para aliviar a fadiga (aqueles com pressão alta ou mulheres grávidas devem ter cuidado ao tomar banhos de alta temperatura).
Recomendado: lavanda + bergamot para dormir, gengibre + alecrim para dissipar o frio.
Berço de pé: adicione 3-5 gotas de óleo essencial à água morna (cerca de 40 graus) por 10 a 15 minutos para aliviar os pés frios e aliviar o estresse. 4. Aplicação tópica (diluição precisa é necessária para questões específicas)
para acne e picadas de insetos: o óleo essencial da árvore do chá possui propriedades inflamatórias antibacterianas e anti --. Aplique uma gota diretamente na acne ou mordem com um cotonete de algodão (aplique apenas uma pequena quantidade e topicamente; evite aplicar -se a grandes áreas).
para dor muscular : misture os óleos essenciais de alecrim e hortelã -pimenta com um óleo transportador (uma proporção de 1:10). Aplique na área dolorida e massageie suavemente para ajudar a acalmar.
para cuidados com o cabelo : adicione uma a duas gotas de alecrim ou óleo essencial de cedro ao shampoo, ensaboado e lave para melhorar o ambiente do couro cabeludo (evite o contato com os olhos).
V. Precauções
Diretrizes Diretrizes de divisão: Com exceção de alguns óleos essenciais (como tea árvore e lavanda) que podem ser aplicados diretamente a pequenas áreas, todos os outros óleos essenciais devem ser diluídos com um óleo transportador, especialmente para pele sensível, crianças e mulheres grávidas. Teste de alergia: Antes do primeiro uso, aplique óleo essencial diluído atrás da orelha ou dentro do pulso. Aguarde 24 horas sem vermelhidão, inchaço ou coceira antes do uso.
Evite áreas sensíveis: não aplique óleos essenciais diretamente na área dos olhos, membranas mucosas (como a cavidade nasal e cavidade oral) ou feridas.
Óleos essenciais fotossensíveis: os óleos essenciais cítricos (como limão, bergamota e laranja doce) são fotossensibilizantes. Evite a luz solar direta por 12 horas após o uso para evitar a hiperpigmentação da pele.
Populações especiais: mulheres grávidas, mulheres que amamentam, aquelas com epilepsia e aquelas com hipertensão devem consultar um profissional de saúde antes do uso (alguns óleos essenciais, como alecrim e hortelã, podem ser irritantes).
Armazenamento: Armazene em um recipiente fresco, escuro e hermético, longe de crianças e animais de estimação.
Escolha o método de aplicação apropriado e combine óleos essenciais para maximizar seus benefícios de aromaterapia.
