Um estudo focado especificamente na massagem de aromaterapia com óleo essencial de laranja doce descobriu que os efeitos calmantes do tratamento decorriam principalmente de influências olfativas e cognitivas, e não de impactos fisiológicos diretos causados pela própria massagem.
1. Os óleos essenciais podem surgir como uma nova classe de ansiolíticos
Os dados indicam que aproximadamente 450 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de transtornos mentais ou comportamentais. Os transtornos de ansiedade de vários tipos são as condições de saúde mental mais comuns; no entanto, os medicamentos convencionais usados para tratá-los geralmente causam problemas significativos aos pacientes,-incluindo dependência fisiológica e psicológica, bem como vários efeitos colaterais,-criando uma necessidade urgente de novos-agentes ansiolíticos. Historicamente, as pessoas utilizam há muito tempo plantas aromáticas para acalmar a mente e melhorar o humor, uma prática agora apoiada por pesquisas modernas que demonstram que os óleos essenciais de plantas podem ter uma ampla gama de efeitos no bem-estar mental-.
Quando moléculas aromáticas flutuam no ar, os minúsculos cílios olfativos dentro da mucosa nasal-nosso órgão olfativo-detectam sua presença. Essas moléculas desencadeiam um processo que se estende da mucosa nasal ao bulbo olfatório, aos nervos olfativos e às vias olfativas, transmitindo, em última análise, sinais olfativos ao cérebro.
O aroma dos óleos essenciais, inalados pela respiração, também pode influenciar as funções do sistema nervoso autônomo; parâmetros fisiológicos como frequência cardíaca, pulso, condutância da pele, temperatura da pele e frequência respiratória podem ser modulados por esses aromas.
2. A inalação de óleos essenciais pode melhorar os processos metabólicos.
Um experimento demonstrou que a inalação de óleos essenciais influencia o metabolismo humano. O estudo utilizou uma mistura de óleos essenciais-incluindo lavanda, sálvia, sândalo e laranja doce-e envolveu participantes do sexo feminino que foram expostas ao aroma por 45 minutos diariamente durante um período de 10 dias sob condições controladas. Os resultados revelaram que esta exposição diária e sustentada levou a alterações metabólicas significativas em alguns participantes; estas foram alterações fisiológicas endógenas, e não apenas reações às próprias substâncias aromáticas.
Os pesquisadores mediram vários marcadores metabólicos urinários e descobriram que a inalação de certos aromas levava a uma redução nos carboidratos urinários-uma mudança fisiológica consistente com níveis reduzidos de ansiedade. Os níveis de metabólitos microbianos intestinais também diminuíram, sugerindo que a exposição a aromas pode alterar a atividade metabólica intestinal; isso reflete a interação entre a ecologia microbiana gastrointestinal, problemas gastrointestinais e transtornos de ansiedade.
3. Óleos essenciais anti-ansiedade e calmantes
Os óleos essenciais, sem dúvida, possuem uma ampla gama de propriedades-incluindo efeitos revigorantes, calmantes, harmonizadores, anti-ansiedade, antidepressivos, calmantes e estimulantes. Além de seu potencial de influenciar positivamente o humor, a cognição e o comportamento, os benefícios que oferecem em relação à fisiologia e ao metabolismo representam um grande ponto forte da aromaterapia. Entre os óleos essenciais conhecidos por suas qualidades ansiolíticas e calmantes, os derivados de plantas cítricas se destacam com maior destaque.
Espécies cítricas (casca): antidepressivo e melhorador-cognitivo (potencial)
Tanto a Medicina Tradicional Chinesa como a medicina popular africana utilizam cascas de citrinos para tratar doenças degenerativas, incluindo doenças neurodegenerativas como a demência. O óleo essencial extraído da casca de limão inibe a acetilcolinesterase e a butirilcolinesterase, suprime a peroxidação lipídica induzida por pró-oxidantes e exerce efeitos antioxidantes; conseqüentemente, pode ajudar a tratar a neurodegeneração causada pelo estresse oxidativo.
Bergamota: antidepressivo e{0}alívio do estresse.
A bergamota induz a liberação de aminoácidos neurotransmissores no hipocampo por meio de exocitose (um processo no qual as vesículas de transporte se fundem com a membrana plasmática para liberar seu conteúdo na matriz extracelular) e transporte-mediado por transportador; evidências empíricas indicam que exerce efeito neuroprotetor em casos de isquemia e dor. Essas descobertas apoiam o uso da bergamota para controlar sintomas como dor-relacionada ao câncer, sofrimento emocional e ansiedade-induzida pelo estresse. A massagem manual com óleos essenciais de bergamota, lavanda e olíbano pode ajudar a aliviar a dor e os sintomas depressivos em pacientes hospitalizados. A inalação de uma mistura de óleos essenciais de bergamota, ylang{6}}ylang e lavanda reduz as respostas ao estresse psicológico e os níveis séricos de cortisol, ao mesmo tempo que reduz a pressão arterial em pacientes com hipertensão essencial.
Toranja: mecanismo de ativação
A inalação do óleo essencial de toranja estimula a atividade do sistema nervoso simpático e aumenta os níveis plasmáticos de adrenalina. O aroma da toranja influencia a atividade do sistema nervoso autônomo, promovendo a lipólise e o metabolismo, levando à perda de peso. Além disso, a toranja estimula a atividade nervosa simpática no tecido adiposo branco através de receptores de histamina.
Limão: Mecanismo de ativação, efeitos antidepressivos e aumento da capacidade cognitiva (potencial).
O óleo essencial de limão possui propriedades antidepressivas. O óleo e seus constituintes-limoneno e citral-ajudam a manter baixos níveis de corticosteróides séricos e monoaminas cerebrais, reduzindo assim o estresse físico e psicológico. Em indivíduos com depressão, o óleo essencial de limão pode estimular o sistema nervoso parassimpático e, ao mesmo tempo, suprimir a atividade do sistema nervoso simpático.
Lima: antidepressivo; Laranja Doce: calmante, an-ansiosa.
Um estudo focado especificamente na massagem de aromaterapia com óleo essencial de laranja doce descobriu que os efeitos calmantes do tratamento decorriam principalmente de influências olfativas e cognitivas, e não de impactos fisiológicos diretos resultantes da própria massagem.
Pimenta Preta: Mecanismo de Ativação
A inalação de aerossol de pimenta preta aumenta a concentração de adrenalina no sangue-especificamente, um aumento de 1,7- vezes, ao mesmo tempo em que estimula a atividade nervosa simpática.
Clary Sage: antidepressivo
A sálvia esclareia na concentração de 5% exibe o efeito anti-estresse mais forte, que pode estar ligado ao seu papel na regulação da dopamina. Possui potencial para o desenvolvimento de medicamentos antidepressivos.
Sementes de coentro: anti-ansiedade, melhora-da memória
A possibilidade do óleo essencial de semente de coentro ou do extrato hidroalcoólico de semente de coentro (extraído com água-contendo álcool) substituir os benzodiazepínicos como ansiolíticos naturais. Os componentes do óleo essencial de semente de coentro e os flavonóides nele contidos atuam nos receptores do complexo GABA (ácido gama-aminobutírico) da mesma forma que o ansiolítico diazepam.
Funcho doce: antidepressivo e propriedades{0}ativadoras de mecanismos
A inalação de óleo essencial de erva-doce doce (semente) pode reduzir o estresse psicológico, a fadiga e a sensação de depressão; também pode estimular o sistema nervoso simpático e aumentar os níveis de adrenalina no sangue.
Gengibre: Nutre, ativa mecanismos fisiológicos e melhora as funções corporais
O óleo essencial de gengibre ajuda a restaurar a resposta imunológica do corpo. Quanto aos seus efeitos na mente e no espírito, o seu aroma aumenta a força de vontade e a clareza mental, tornando-o ideal para motivar quando se sente falta de motivação, apatia, indecisão ou incapacidade de se envolver plenamente com as coisas.
Óleos essenciais altamente recomendados:Mais detalhes sobre óleos essenciais de alívio de estresse compostos de TCM 100% naturais-como segue:
Óleo essencial composto para alívio do estresse
